Capire l’importanza del movimento è il primo passo per una vita migliore.
‘Ho fame devo mangiare’ è una cosa all’ordine del giorno, e così dev’essere ovviamente con le giuste misure, ma spesso le persone non dicono ‘Ho bisogno di muovermi ora’ o se lo dicono poi si siedono sulla cyclette e mentre messaggiano si fanno qualche pedalata o corsetta sul tapis roulant.

Muoversi però vuol dire altro. Va ben oltre alcuni gesti compiuti due o tre volte a settimana per 30 minuti, è uno stile di vita! Perché se non ti muovi adesso, in alcuni giorni questo potrebbe portarti problemi, e in alcuni anni potrebbero diventare problemi cronici.

Parlo di imparare ad ascoltare il tuo corpo. Magari la tua schiena e le tue spalle stanno urlando per del movimento in questo momento, quindi alzati e appenditi!