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Primary Patterns

LE PRIME COSE CHE CI SI DIMENTICA, LE PRIME DA RIPRISTINARE In questo articolo presento due dei più importanti movimenti ‘primari’, ovvero posizioni che nascono come pose di riposo ma che, con l’evoluzione, sono state perse ai danni della salute fisica delle persone. Mi concentrerò sul farti conoscere due dei movimenti da ristabilire al più presto per una miglior postura e salute: SQUAT e HANGING. Entrambi sono basati sul concetto di facilitazione presinaptica (promosso dal maestro Tiziano Grandi nei suoi…

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Come fare un Push Up perfetto (parte 1)

Ciao, in questo articolo ti propongo un modo per capire se la tua esecuzione dei piegamenti sulle braccia è giusta. Quante volte si sente dire “faccio 30 flessioni”?… larghe, su una mano, sui mignoli, sul naso ecc.? Per quello che mi riguarda, vedo spesso persone che approcciano questo esercizio utilissimo mascherando le loro difficoltà nell’eseguirlo con le seguenti compensazioni: ALLONTANAMENTO ECCESSIVO GOMITI DAL TRONCO MANCANZA DI PERPENDICOLARITÀ AVAMBRACCIO-SUOLO AVVICINAMENTO SPALLE ALLE ORECCHIE MANCATO ALLINEAMENTO CORPOREO (caviglia-ginocchia-bacino-spalle). Per migliorare subito ti…

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