Qual è la versione migliore per costruire forza e massa muscolare? Nel mondo del Calisthenics e dell’allenamento a corpo libero le trazioni sono l’esercizio principale e più completo per sviluppare un fisico performante, forza in vista di movimenti più avanzati e ipertrofia muscolare. Ne esistono di vari tipi, dalle trazioni orizzontali con i piedi in appoggio sul pavimento (versione da cui partire per allenarsi e progredire in maniera sicura) a versioni più avanzate, come ad esempio le trazioni a squadra…