Come sollevi gli oggetti? Mantieni la tua schiena in salute?

Sapevi che la maggior parte degli infortuni e delle noie alla schiena sono causati dalla trascuratezza verso i gesti quotidiani, in particolare raccogliere oggetti e sollevare dei pesi nella maniera sbagliata?

Prova a prestare attenzione al modo in cui esegui questo movimento, magari anche a filmarti e osservare ad esempio l’atteggiamento con cui ti fletti per arrivare al pavimento, come organizzi il tuo corpo per compiere il minor sforzo e come posizioni la tua colonna vertebrale.

Se percepisci delle tensioni eccessive durante il movimento e se spesso raccogli oggetti in modo inappropriato, forse questo articolo può aiutarti ad ottimizzare un’attività all’ordine di tutti i giorni e insegnarti a voler più bene alla tua schiena.

(Continua…)

 

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