ROUTINE DI ALLUNGAMENTO SERALE IDEALE PER ALLEVIARE LE TENSIONI E RIAVVICINARSI CON GRAZIA AL PROPRIO CORPO Questo articolo si riferisce alla diretta su Instagram del 12/04/2020 ed è in particolare dedicato ai partecipanti che hanno seguito gli esercizi e le loro spiegazioni pratiche online. Riporto qui di seguito tutti gli esercizi con le indicazioni per il loro svolgimento assieme alle fotografie relative a due di essi.   La routine completa: COLONNA CAT AND COW IN QUADRUPEDIA 10 respiri (respiro: estendo-inspiro/fletto-espiro)…