Scapole

STRETCH THAT DAY

ROUTINE DI ALLUNGAMENTO SERALE IDEALE PER ALLEVIARE LE TENSIONI E RIAVVICINARSI CON GRAZIA AL PROPRIO CORPO Questo articolo si riferisce alla diretta su Instagram del 12/04/2020 ed è in particolare dedicato ai partecipanti che hanno seguito gli esercizi e le loro spiegazioni pratiche online. Riporto qui di seguito tutti gli esercizi con le indicazioni per il loro svolgimento assieme alle fotografie relative a due di essi.   La routine completa: COLONNA CAT AND COW IN QUADRUPEDIA 10 respiri (respiro: estendo-inspiro/fletto-espiro)…

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Schiena e scapole, sono così importanti?

Non ti faccio perdere tempo, se la tua risposta è no lascia perdere questo articolo perché parlerò proprio del perché la risposta sia ‘sì, eccome’. Individuandolo con il termine ‘dorsalgia’ il dolore alla parte alta e centrale della schiena è una delle noie più frequenti del nostro tempo e spesso e volentieri coinvolge anche fastidi a ridosso dei muscoli associati alle scapole. Il più delle volte appare come una tensione o rigidità muscolare, che comprende appunto tutta l’area delle scapole…

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